Auch Erwachsene können ein Tagebuch schreiben! Hier finden Sie die schönsten Bücher und hilfreiche Tipps zum Befüllen
"Liebes Tagebuch ..." – So oder so ähnlich haben viele von uns als Kind den täglichen Tagebucheintrag begonnen. Heute in den Kritzeleien von damals zu lesen, zaubert ein Schmunzeln ins Gesicht: Die erste große Liebe, Streit mit der besten Freundin und utopische Träumereien, die uns gern wieder für ein paar Tage Kind sein lassen wollen.
Zwar lässt uns ein Tagebuch nicht in der Zeit reisen, doch auch als Erwachsene können wir vom befreienden Ritual profitieren. Denn beim Tagebuch schreiben geht es nicht nur um den ersten Kuss oder eine schlechte Schulnote. Viel mehr ist so ein Büchlein ein persönlicher Begleiter für allerlei Gedanken, Gefühle und vor allem: Selbstreflexion.
Es gibt viele Gründe dafür, auch als Erwachsener Tagebuch zu schreiben – angefangen beim kreativen Ausleben bis hin zur Stärkung der eigenen Persönlichkeit. Hier finden Sie die schönsten Tagebücher für Erwachsene, Schreibinspiration und Tipps, um mit dem Tagebuch schreiben durchzustarten.
Bevor wir uns ans Schreiben machen, benötigen Sie ein passendes Tagebuch. Ob Sie sich für ein schlichtes Notizheft, einen Spiralblock, einen Jahresplaner oder ein Journal entscheiden, hängt von Ihrem persönlichen Geschmack ab – und für was Sie das Tagebuch verwenden möchten.
Stellen Sie sich folgende Fragen, bevor Sie das Tagebuch kaufen: Wie viel Platz benötige ich? Wie viel Zeit möchte ich investieren? Möchte ich auch Fotos einkleben? Soll es ein schlichtes Buch mit Blanko-Seiten sein? Oder vielleicht doch ein Diary mit kleinen Hilfestellungen?
Es gibt für alle Anforderungen das richtige Modell. Wir stellen Ihnen unsere liebsten Tagebücher für Erwachsene vor:
Um schöne Momente festzuhalten, die eigenen Gedanken zu reflektieren und sich einfach alles von der Seele zu schreiben, eignet sich ein leeres Büchleich am besten. Hier können Sie so viel schreiben, wie Sie möchten – egal, ob kurze Stichpunkte oder literarische Texte. Sie können Bilder einkleben und das Buch sogar als Poesiealbum verwenden. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Wir finden: Ein hübsches Notizbuch in DIN A5 ist das richtige Tagebuch, wenn man eine schöne Erinnerung haben möchte. Vielleicht sogar mit einem Leder-Einband oder einem Schloss?
Es fällt Ihnen schwer, Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen oder Sie haben wenig Zeit? Dann ist das Minuten-Tagebuch eine tolle Alternative. Das Buch leitet Sie mit bestimmten Fragen an und gibt interessante Schreib-Impulse. Das Beste: Sie benötigen dafür täglich nur ein paar Minuten.
Wer mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in sein Leben bringen möchte, der kann das mit einem Dankbarkeits-Tagebuch versuchen. Dabei werden jeden Tag Dinge aufgelistet, für die man besonders dankbar ist. Somit soll der Fokus auf die Momente und Dinge gelenkt werden, die uns wirklich Freude bereiten.
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Tagebuch schreiben muss sich nicht auf den Alltag begrenzen. Sie können auch ein bestimmtes Thema wählen, zu dem Sie schreiben. Besonders beliebt ist das Reisetagebuch. Hier werden alle Erlebnisse und Gefühle festgehalten, die während einer Reise gesammelt wurden. So hat man eine schöne Erinnerung an all die Abenteuer, die man erleben durfte.
Auch Schwangerschaftstagebücher und Traumtagebücher bereiten Freude. Außerdem eignen sie sich super als Geschenk!
Streng genommen ist das Bullet Journal kein richtiges Tagebuch. Viel mehr ist es Kalender, Notizbuch und Habit Tracker in einem. Sie sammeln in dem Journal alles, was Ihnen durch den Kopf geht, wichtige Termine und Aufgaben sowie persönliche Ziele und Gesundheitsdaten. Das Bullet Journal ist somit das Upgrade des normalen Tagebuchs. Es organisiert, reflektiert und plant das gesamte Leben.
Das Wichtigste beim Tagebuch schreiben: einfach anfangen! Es gibt keine Regeln oder Vorgaben. Das Diary soll Ihr persönlicher Begleiter werden und kann mit allem gefüllt werden, das Ihnen durch den Kopf geht. Berichten Sie von einem Ereignis, schildern Sie Ihren letzten Traum oder schreiben Sie sich alle Gefühle von der Seele. Es gibt kein richtig oder falsch.
So fällt Ihnen der Tagebucheintrag leichter:
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Sie wissen nicht, was Sie in Ihr Tagebuch schreiben sollen oder wollen mehr als nur die täglichen Gedanken aufschreiben? Dann haben wir noch ein paar Ideen parat:
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Entdecken Sie sich mit einem Tagebuch neu! Expressives Schreiben hat viele positive Wirkungen, die teils sogar in Studien bestätigt werden konnten. Es spricht also alles dafür, es zumindest auszuprobieren.
Noch nicht überzeugt? Dann kommen hier acht Gründe, warum Tagebuch schreiben so gesund ist:
Worauf warten Sie noch? Schnappen Sie sich einen Stift und schreiben Sie los!
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